Leuanveto
Dippi (uutuus)
Pystypunnerrus
"Penkkipunnerrus" käsipainoilla
Pystysoutu
Lat/ylätalja
Ojentajat käsipainoilla
Hauis käsipainolla penkkiä vasten
Vaakasoutu
Chest fly
Sivuviparit
Ja kyllä muuten tuntuu! Koska nyt otin uutuutena dipin mukaan laitan tavoitteeksi saada tehtyä sarjan dippejä ilman painoavustusta. Tällä hetkellä ei nimittäin mene yksikään :D Perhanan perusliikkeet (vrt. leuka)! Mutta kyllä vaan dippejäkin tehdessä hiki tulee :)
Jossain sentään vähän alkaa näkyäkin tää raudan kanssa sekoilu.
Unisportilla on muuten nykyään julkaistuna netissä tilastot tammikuunkävijämääristä - kellonajoittain. Eli sieltä voi kätevästi vakoilla mihin aikaan salille kannattaisi suunnata jos ei halua että kaikki ovat siellä samaan aikaan. Huippua! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti