Treenit käyntiin än yy tee hep!

Joulun ja parin viikon loman huomattavan massakauden jälkeen on mukava huomata, että paino ei yllättäen olekaan kivunnut maksimilukemiin, tosin prosentit ovat taas heittäneet häränpyllyä. :( Taas saa aloittaa alusta, onneksi sentään voimatasot on jotakuinkin samat.

Hieman oli kylmä pyöräillä salille. Ja epämieluisaa kun pyörä kulki lähinnä vain alamäkeen ja muuten tuntui jäätyvän maahan kiinni. Plus vaihteet tietenkin jäätyneet 6/7-vaihteelle.

Rykäisin arjen treenit käyntiin tietty heti Suomeen paluun jälkeisenä päivänä kun lähdettiin Lauran kanssa Unisportin Meilahden salille. Korviimme oli kantautunut huhua, että sali on tosi hieno ja sinne ajaa Viikistä vain 15 minuuttia. Että kannattaa käydä tsekkaamassa. 45 minuutin seikkailun jälkeen löysimme perille ( :D ).. Sali oli kyllä hieno, mutta käsipainojen sijoittelu kahteen eri paikkaan salin vastakkaisille puolille sai aikaan ihmetystä ja vapaapaino aluetta tuntui olevan ihan yhtä paljon kuin Viikin minisalillakin. Porukkaa vain oli enemmän. Venyttelytunti sen sijaan oli mukava ja Meikun sali tarjoaa yliopistolaisille enemmän ohjattuja tunteja kuin Viikki ja mukavana lisämausteena tarjolla on myös spinnin. Kunhan saamme tietoomme sen 15 minuutin ajoreitin lähdemme varmasti hikoilemaan pyörän selkään, mutta Viikki pysynee jatkossakin salitreenin mekkana.

Myös koiraeläimemme ovat onnistuneet 3 viikon hoidossa ollessaan hankkimaan joulukiloja.. Koko perhe siis dieetille! 

Lauantaina heräsin jetlagin voimin klo 6 siihen, että jaa, ei nukuta. Koska koirat ja miekkonen olivat reissunpäällä ei lenkillekään voinut lähteä. Siis en lenkkeile ilman koiraa, mies pitää yleensä jättää kotiin kun sataa/on kylmä/aurinko paistaa liikaa. No, salikin sitten aukesi kivasti vasta lähempänä kello kymmentä joten n. 4 tunnin odottelun jälkeen olin kerrankin salil eka. Jee! :D Kunnon jalkatreeni ja muutama hartialiike ja avot että oli hiki. Päälle vielä venyttelytunti, kotona lämmin sauna. Kyllä tää kuntoiluelämä mulle maistuis :) 

Kyllä hikivirtasi kuin helteessä konsanaan!

Launtain treeni:

Maastaveto 3 x 12
Hip thrust 3 x 12
Askelkyykky Smithissä 2 x 3 x 12
Kyykky Smithissä 3 x 12
Takapotku alataljassa 2 x 3 x 8
Lat/ylätalja 3 x 8
Pystypunnerrus käsipainoin 3 x 8

1 h venyttely

Ja kyllä muuten tietää treenanneensa. Hooh tätä lihasjumitusta treenitauon jälkeen.

Perjantain herkullinen dinner for one! :) Om-nom-nom!

Ensi viikolla alkaa taas se koulu, ja ne työt. Salitreenit on siis jo kirjoitettu kalenteriin, jotta sinnekin ehdin, mutta vähän toivoisin löysempää aikataulua kaiken muun suhteen, jotta energiat varmasti riittäisi. Harkitsen myös vakavasti eväisiin siirtymistä. Unicafen tarjoamissa sapuskoissa kun on melko vaikeaa hallita ravintosisältöjä, varsinkin kun on näin nirso. Mutta katsotaan miten siinä käy, ruokaremontti alkaa nyt joka tapauksessa Än Yy Tee HEP (kuten tuttavan muksu tapaa sanoa) !! :)

Vuosi 2013 meni, tervetuloa 2014

Vuoden vaihteessa on tapana tehdä lupauksia alkavalle vuodelle ja asettaa tavoitteita. Vuosi 2013 oli kuitenkin niin täynnä myllerrystä, että otan hetken sen muisteloon.

Viime vuosi piti sisällään valtavasti tiukkoja tilanteita, hermoja raastavaa väsymystä, iloa, naurua ja kasvamista. Vuoteen 2013 mahtui yli puolet klinikkavuodesta ja kandikesä. Klinikkavuosi oli kokonaisuutena sellainen rutistus, että saan kiittää poikaystävääni jatkuvasti hänen kärsivällisyydestään ja olla iloinen, että kestimme sen. Vaikka itse olin se, joka väsymyksestä turvonneilla silmillä raahautui milloin millekin klinikalle, opiskeli yömyöhään ja juoksi päivystyksissä, hän sai siitä varmasti reilun osan tyttöystävän olemattomana vapaa-aikana, kriisailuna ja saari-lookkikin taisi aika monesti jäädä päälle.. Valtava kiitos onnistumisestani suorittaa klinikkavuosi kuuluu hänelle! :)

Kuva lainattu.

Sitten koittikin kandikesä. Voi sitä riemua kun sai oman eläinlääkärinumeron. Ennen töiden aloitusta kului lukemattomia tunteja lääke- ja tarviketilausten tekoon ja asioiden järjestelyyn. Onneksi työpaikka ja paikkakunta oli sentään ennestään tuttu. Muistan vieläkin ensimmäisen työpäivän ja sitä edeltäneen yön/viikon/kuukauden panikoinnin. Sitten sitä vaan mentiin. Kandikesä oli sellainen seikkailu, että sitä muistellaan vielä pitkään (koko työuran/elämän) ajan. Siitä en olisi selvinnyt ilman kriisipuheluita kavereille jotka olivat samassa pinteessä. Kiitos avustanne ja toivottavasti mustakin oli joskus hyötyä!

Kesän lopussa karkasimme M kanssa Barcelonaan ansaitulle lomalle. Syksy kuluikin sitten koulun penkillä istuen ja elintarvikehygieniaa vihaten ;)

Vuosi 2014 aloitettiin suunnaten heti ensimmäisenä päivänä kohti lentokenttää ja Thaimaan aurinkoa. Nyt kaksi viikkoa siellä takana ja taas olisi aloitettava penkin kuluttaminen lakikurssin muodossa. Pyh ja pah. ;)

Kai sitä voisi laittaa jotain tavoitteitakin vuodelle 2014? No ehdoton ykkönen taitaa olla valmistuminen. Liikunnallisena tavoitteena ei tule mieleen mitään kovin huikeaa, ihan perusjuttuja: lisää aerobista ja kehonhuoltoa, enemmän liikuntaa, lisää kiipeilyä (tavoite siirtyä 6 alkaviin reitteihin - käääk!) ja etenkin lisää voimaa ;) Tervetuloa vuosi 2014!

Kuva lainattu.

Kylmästä lämpimään ja takaisin kylmään eli back in business

Paluu todellisuuteen eli Helsinki-Vantaalle oli eilen karu. Väsymys, ihon korpuksi kiskaisevan kuiva ilma ja viime hetken tenttiin luku puuroisilla aivoilla. Siinä eilisen aiheita. Tänään jo vähän helpottaa.

Ajattelin laittaa sneak peakiksi vähän kuvia lomalta pidempää postausta odotellessa. Varoituksen sananen siitä - se tulee olemaan pitkä. Ajattelin nimittäin kirjoittaa tänne blogin puolelle matkakertomuksen myös itseäni varten. Mutta niille, jotka eivät jaksa lukea, älkää huoliko, kuviakin luvassa. ;)

Lomallakaan ei tullut vain löysäiltyä vaan seikkailtiin viidakoissa, sukellettiin, snorklattiin ja kiipeiltiin.

Khao Sok

Khao Lak scuba :)

Raileh West

Koh Phi Phi 

Koh Phi Phi 

Koh Phi Phi Sunflower bar

Needless to say, että haluan takaisin?