Tähän aurinkoon vois tottuu ;)
Täs se nyt on. Valmiina. Jee!
Työkäsilaukkuni.. paino 12-13 kg päivästä riippuen.
Aloitin uuden salirutistuksen myötä uuden treeniohjelman. Olen suunnitellut kolme eri salitreeniä joita on tarkoitus kierrättää ja salilla pitäisi käydä mieluiten ainakin 4 kertaa viikossa. Koska jalkalihakseni ovat tällä hetkellä heikoin kohtani niiden treeniä on nyt sitten tungettu kaikkiin kolmeen treeniin. Joka kerta on eri liikkeet ja vähän eri alueet jaloista rääkin alaisina, jotta varsinkin aluksi palautuminen olisi turvattu eikä huono palautuminen hidastaisi kehitystä. Tänään muuten sain vedettyä salilla yhteensä 4 leukaa putkeen - woop woop! On mahtavaa huomata, että lihakset eivät ole täysin kadonneet pitkästä tauosta huolimatta ja voimatasot ovat hyvin lähellä sitä mihin n. kk sitten jäin. Nyt vaan innolla treenaamaan ja nostelemaan painoja, kyllä ne lihakset silloin väkisinkin kasvaa! ^^
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti