Motivaation ylläpito ja itsensä palkitsemin

Motivaation ylläpidossa on monenlaisia keinoja. Osa liimaa jääkaappiin motivaatiovartalon omalla pärställä, osa katselee fitspiration kuvia. Iskulauseet ynnä muut voivat toimia myös. Mikä olikaan se syy miksi tätä teen? Itselläni kuvat toimivat myös, samoin esim. Jutta ja puolen vuoden superdieetit antaa mahtavaa motivaatiota.

Itsensä palkitseminen on myös asia jossa välillä kokee karikoita. Nimittäin olen itse pienestä lähtien tottunut palkitsemaan itseni ruualla ja etenkin sokerisilla herkuilla. Nyt olen kyllä ansainnut tämän pullan/suklaaleivoksen/karkkipussin. Raskastyöviikko tms. ei pitäisi olla syy repsahtaa herkkuihin vaan pitäisi oppia palkitsemaan itsensä jollain muulla. Varsinkin kun tavoitteena on entistä parempi kunto ja voimatasot sokeri harvoin auttaa asiaa. Mitä jos palkitsisin itseni sittenkin hyvällä treenillä? Tai elokuvan katsomisella? Sohvalla röhnöttämisellä ilman huonoa omatuntoa kun pitäisi tehdä sitä tai tätä? Näitä pitäisi miettiä valmiiksi pahan(palkitsemis)päivän varalle valmiiksi. 

Miten olisi suklaan sijasta jalkakylpy? Olet sen ansainnut :) 

Kuva lainattu.