Sivut

keskiviikko 5. helmikuuta 2014

Dippiä ja ylätaljaa

Tulin vaan jakamaan tämän päivän käsitreenini :) Nykyään käytän suunnilleen alla olevaa komboa, mutta saatan tehdä osan myös jalkatreenin ohella.

Leuanveto
Dippi (uutuus)
Pystypunnerrus
"Penkkipunnerrus" käsipainoilla
Pystysoutu
Lat/ylätalja
Ojentajat käsipainoilla
Hauis käsipainolla penkkiä vasten
Vaakasoutu
Chest fly
Sivuviparit

Ja kyllä muuten tuntuu! Koska nyt otin uutuutena dipin mukaan laitan tavoitteeksi saada tehtyä sarjan dippejä ilman painoavustusta. Tällä hetkellä ei nimittäin mene yksikään :D Perhanan perusliikkeet (vrt. leuka)! Mutta kyllä vaan dippejäkin tehdessä hiki tulee :)

Jossain sentään vähän alkaa näkyäkin tää raudan kanssa sekoilu.

Unisportilla on muuten nykyään julkaistuna netissä tilastot tammikuunkävijämääristä - kellonajoittain. Eli sieltä voi kätevästi vakoilla mihin aikaan salille kannattaisi suunnata jos ei halua että kaikki ovat siellä samaan aikaan. Huippua! :)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti