Kyykky Smithissä max 37,5 kg
Hauiskääntö alataljassa
Takapotku alataljassa
Yhden jalan mave 5 kg käsipainolla
Leveä kyykky 5 kg käsipainolla
Ojentajat ylätaljassa narulla
Pystypunnerrus istuen 4+4 kg
Pystypunnerrusta kokeilin ensimmäistä kertaa ja sehän tuntui varsin mukavasti olkapäissä. Tästä pitää pitää kiinni jatkossakin :) Tarkoituksena oli myös opetella käyttämään leuanvetoa keventävää laitehirvitystä, mutta se oli epäkunnossa :( Jos painot kyykyssä nousevat tätä tahtia, pitää huhtikuun tavoite nostaa korkeammalle.
 |
| Kuva lainattu täältä. |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti